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Tabacologie et
sevrage tabagique
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La Méthode simple pour en
finir avec la cigarette La solution
qu'attendent tous ceux qui veulent arrêter de fumer : elle est
instantanée, aussi efficace avec les " grands " fumeurs qu'avec les "
petits ". Elle ne provoque aucune angoisse par manque de cigarettes.
Elle ne requiert aucune volonté particulière. Elle n'a rien d'un
traitement de choc, n'entraîne aucun gain de poids et est définitive. "
La méthode simple pour en finir avec la cigarette " est aussi un
best-seller traduit en quinze langues.
Éditeur : Pocket
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Comment arrêter de fumer
Apprenez à : analyser votre dépendance, renforcer
votre motivation, vous armer contre la dépendance physique et contre la
dépendance psychologique, choisir les meilleurs substituts, recourir à
votre entourage, à une aide professionnelle, ne pas prendre de poids, ne
pas rechuter. Faites vôtres ces stratégies performantes validées par des
années de recherche sur le sevrage et désormais recommandées par tous
les médecins.
La cigarette nuit gravement à la santé, ce n'est
pas un révélation. Mais on a beau le savoir, le tabac est un piège dont
il est difficile de s'échapper, et nombreux sont les fumeurs qui
échouent dans leurs tentatives de sevrage tabagique.
Car c'est bien de sevrage qu'il s'agit et pas
uniquement de manque de volonté. Ce livre permet à chacun de comprendre
les mécanismes de la dépendance tabagique pour parvenir à se libérer et
à ne pas "craquer" : la dépendance est physique, mais elle est aussi
psychologique et comportementale.
Trois grands spécialistes conjuguent leurs
compétences pour proposer un véritable programme d'action, étape par
étape. Ce sont des stratégies validées par plusieurs années de recherche
et de pratique du sevrage tabagique à l'hôpital. - Quel fumeur êtes-vous
? Quel est votre degré de dépendance ? - Comment se motiver pour arrêter
? Evaluez votre motivation. Renforcez-la - Comment lutter contre la
dépendance physique ? Quels sont les meilleurs patchs ? les médicaments
? - Comment lutter contre la dépendance psychologique ? Comment résister
à l'envie de fumer ?
Editeur : Odile Jacob
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Tabac : Stop !
Combien de fois ne se dit-on pas, la première
cigarette du matin aux lèvres : « Il faudrait vraiment que j’arrête » ?
Puis un sentiment de découragement nous envahit, et la lourde tâche d’en
finir avec le tabac est remise à plus tard.
Tabac : Stop, un premier pas indispensable pour
rompre cette dépendance infernale !
1. Pourquoi fumez-vous ?
2. Pourquoi devriez-vous arrêter de fumer ?
3. Comment allez-vous progresser sur le chemin de l'arrêt ?
4. Vous arrêtez de fumer, comment vous y prendre ?
5. Vous avez peur de craquer !
6. Dix idées fausses sur le tabagisme
Pour conclure
Pour en savoir plus
Éditeur : Seuil
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Votre dernier paquet
20 bonnes raisons d'en finir
avec le tabac
Vous en avez assez d'entendre que votre douce
manie équivaut à un suicide à retardement ? Que vous inhalez à chacune
de vos sublimes bouffées 4 000 composés chimiques mortels ? Que quelques
millions de vos semblables s'envoient au ciel chaque année par la faute
du tabagisme ? Que gna gna gna tabac ? Et que gné gné gné fumée ?
Comme si c'était là des arguments suffisants pour
vous arracher à votre morbide délectation... Votre dernier paquet vous
propose urne manière différente d'aborder l'adieu au tabac. Sans
statistiques alarmantes, sans vues en coupe de poumons goudronnés. Sans
trucs infaillibles, sans recettes " miracles ". Juste avec 30 bonnes
raisons terre à terre - et la dose d'humour indispensable à pareille
entreprise !
Et si vous n'êtes pas sûr de comprendre le
message, il y des petits dessins pour vous aider... Un livre pour ceux
qui ont tout tenté... sans succès.
Éditeur : Stanke |
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Tiens j'ai arrêté de fumer
S'il existe toujours des fumeurs impénitents semblant
braver le monde entier en même temps que la maladie, plus personne ne
conteste aujourd'hui les effets pervers du tabac : hypertension,
affections cardio-vasculaires, emphysème, cancers du poumon, de la
prostate, de la vessie, de la langue, du larynx, de l'oesophage ou du
sein...
Comment se fait-il alors, puisque les dangers sont
parfaitement connus, qu'il reste encore des fumeurs ? Ce livre est une
synthèse d'éléments issus d'autres approches (tels que le " Plan de Cinq
Jours " ou la méthode Allen Carr). Toutes ont permis à des milliers de
fumeurs de changer de camp... ! Mais il faut rester non-fumeur par la
suite, et c'est là que nombre de techniques calent.
Arrêter de fumer exige une condition : avoir envie
de s'arrêter ! Il vous faudra de 14 à 21 jours pour être désaccoutumé du
tabac, en douceur, puis quelques semaines pour " normaliser " la
nouvelle situation. Avec de nombreux conseils d'hygiène de vie,
d'alimentation et de compléments nutritionnels - ainsi que quelques "
astuces " psycho-émotionnelles - pour constituer votre " kit de cure ".
Éditeur : Jouvence
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Le tabac en 200 questions
Quels produits se cachent dans les cigarettes ? Que
respirons-nous vraiment en fumant ? Qu'est-ce que la nicotine ? Comment
s'installe la dépendance ? Qu'appelle-t-on dépendance psychologique,
dépendance comportementale, dépendance pharmacologique ? Que risque-t-on
en fumant ? Y a-t-il une méthode " idéale " pour arrêter de fumer ?
Quelles actions possibles pour lutter contre le tabagisme ?
Le Dr Béatrice Le Maître propose un ouvrage
complet qui aidera à mieux comprendre le vrai visage du tabac. Sous la
forme pratique de 200 réponses aux questions les plus fréquemment
posées, l'auteur envisage toutes les interrogations auxquelles vous
pouvez être confronté.
En proposant de nombreux sites Internet de
référence, elle aborde de façon claire et rigoureuse : le tabagisme en
chiffres ; les différentes façons de consommer le tabac ; la cigarette,
sa fabrication, ses effets ; le tabac et les dépendances ; les risques
liés au tabagisme ; les différents traitements d'aide à l'arrêt du tabac
; les voies nouvelles pour une prévention efficace. Tous les problèmes
liés au tabac, de la prévention aux soins médicaux et psychologiques,
sont exposés ici dans un langage clair et précis.
Editeur : De Vecchi
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Tabacologie et sevrage
tabagique La découverte de l'Amérique
et, à cette occasion, celle du tabac marquent par bien des aspects le
début de l'ère moderne. Son usage initialement récréatif et "
thérapeutique " - Jehan Nicot de Villemain, ambassadeur de France au
Portugal l'introduisit à la Cour de France dans le but de soulager les
migraines de Catherine de Médicis - s'est, à partir de cette époque,
très vite répandu dans le monde.
La consommation de tabac est de nos jours
responsable d'une lourde morbidité et mortalité ; elle induit aussi une
dépendance redoutable au point que les tentatives d'arrêt du tabagisme
sont souvent infructueuses. Si le tabagisme partage avec d'autres
pratiques addictives des mécanismes neurobiologiques semblables, il
présente aussi, avec diverses pathologies psychiatriques, des
soubassements étiopathogéniques communs son caractère multifactoriel
autant que la diversité des conséquences induites justifiant des
pratiques polymorphes et une multiplicité des intervenants.
Cet ouvrage dont la rédaction a été coordonnée par
le Docteur Jean Perriot permet à des spécialistes chevronnés de faire la
synthèse des connaissances en tabacologie et sevrage tabagique. Son
style didactique permettra à tous ceux qui s'intéressent à cette
nouvelle discipline du champ de l'addictologie (éducateurs, acteurs
sanitaires, médecins et non médecins) de parfaire ou d'accroître leurs
connaissances. Il engage chacun d'eux à prendre la mesure de sa
responsabilité et du rôle qui est sien dans l'indispensable travail en
réseau qui seul permettra de résoudre ce problème majeur de santé
publique.
Éditeur : John Libbey Eurotext
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Pourquoi la cigarette vous
tente ? Et si nous parlions un peu de
vous, les jeunes, et des cigarettes ? Que pensez-vous de toutes ces
informations sur le tabagisme, que la société vous communique ? Etes-vous
un non-fumeur qui ne comprend pas pourquoi les "grands" fument ? Etes-vous
un fumeur débutant qui se force à fumer pour ne pas avoir l'air d'un
"dégonflé" devant ses copains ? Etes-vous un nouveau fumeur qui n'arrive
déjà plus à se passer de ses cigarettes ? Quels sont ces mystères qui
ont peut-être fini par vous faire accepter cette compagne empoisonnée ?
C'est au collège et aussi au lycée qu'on devient,
le plus souvent, et sans l'avoir vraiment décidé, un nouveau fumeur !
Si vous voulez comprendre pourquoi la cigarette
vous tente, et pourquoi vous pouvez y succomber, alors lisez ce livre
illustré avec humour dans lequel vous retrouverez sûrement les multiples
raisons qui peuvent vous inciter à fumer : celles que vous connaissez et
celles que vous ne connaissez pas encore et qui ont échappé à votre
esprit critique. Vous pourrez alors décider si vous avez vraiment envie
de devenir fumeur ? (Monique Osman, Professeur des Sciences de la Vie et
de la Terre - Tabacologue)
Editeur : La Martinière Jeunesse
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Le rideau de fumée.
Les méthodes secrètes de l'industrie du tabac
Chaque année, près de cinq millions de personnes
disparaissent à cause du tabagisme. Il s'agit du plus grand désastre
sanitaire de l'histoire. Cela ne trouble guère le sommeil de la plupart
des responsables de l'hécatombe. Il en est pourtant qui se sont émus et
qui ont parlé.
Aux États-Unis, un ancien cadre a courageusement
décidé de témoigner malgré les menaces anonymes (" Tu as trois enfants,
pense à eux ou ils souffriront... "). D'autres bouches se sont ouvertes.
Et en 1998, les compagnies de tabac ont été contraintes par la justice
américaine de rendre publiques leurs archives.
Ce livre est la synthèse de dizaines de milliers
de pages arrachées au secret. On découvre que les multinationales
livrent une guerre totale pour prendre le contrôle des fumeurs, allant
jusqu'à manipuler le produit afin d'accroître la dépendance de ces
derniers. Filtres toxiques, fausses cigarettes " light ", corruption des
milieux scientifiques, médiatiques et politiques : tout est bon, nulle "
cible " n'est épargnée, même les enfants.
L'Organisation mondiale de la santé a même fait
l'objet de tentatives d'intoxication. Il ne s'agit pas, ici, de
culpabiliser les fumeurs, ni d'étaler une fois de plus les méfaits du
tabac. Mais de révéler à tous, fumeurs ou non, le cynisme méthodique
d'une entreprise de mort, aussi clandestin que délibéré.
Editeur : Le Seuil
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La dépendance au tabac
J'ai envie de comprendre
"La dépendance au tabac"
La journaliste genevoise Suzy Soumaille publie aux
éditions Médecine & Hygiène un remarquable petit livre inititulé J'ai
envie de comprendre... la dépendance au tabac.
Cet ouvrage est un modèle du genre. Accessible à tous, agréable à lire,
plein d'informations, couvrant le sujet de façon complète, le tout sans
sacrifier la rigueur scientifique, il constitue le livre de format idéal
pour toute personne désireuse d'être bien informée sur le sujet sans
avoir à se plonger dans de multiples volumes rébarbatifs.
Un livre hautement
recommandé et accessible à tous les lecteurs, où chacun y trouvera moult
informations utiles pour faire face à cet énorme problème social qu'est
le tabagisme, qui fait payer à beaucoup d'individus, et à la société
toute entière, un énorme tribut.
Éditeur : Médecine & Hygiène
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Il paraît que "fumer tue"…
mais les taxes étouffent ! Essai.
Critique des hausses successives du prix des cigarettes.
« Tout le monde perd en fumant -
sauf l’État. Lui, il gagne selon un calcul élémentaire et
probablement en dessous de la réalité au bas mot 25 000 000 d’euros par
jour ! (…) Il est difficile de croire, très difficile même, que tout cet
argent est dépensé pour soigner ceux que le tabac a rendus malades. »
« Le propos de ce livre n’est nullement d’inciter
à fumer. Loin de là ! Il ne cherche pas, non plus, à se faire l’écho
d’une quelconque opinion politique. Son seul but est d’examiner les
différents aspects et les inévitables retombées d’une décision qui prend
des allures de châtiment de masse : celle d’augmenter deux fois de suite
le prix des cigarettes. «Fumer tue», nous dit-on.
Mais, d’autre part, fumer rapporte beaucoup. Et
l’État n’entend pas se priver de cet argent. Alors, avant d’être tués
par le tabac, ce sont les taxes qui étoufferont les fumeurs. Pour leur
bien, paraît-il… »
Éditeur : Kryos
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