Contrairement à l'opinion répandue, la ménopause n'est pas une maladie, mais un processus normal de la vie d'une femme - une période où elle a besoin de soutien mental, émotionnel, physique et spirituel.

Les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles de la mémoire, la fatigue, le gain pondéral, la perte de libido ou les maux de tête sont attribués à la réduction de la production d'hormones alors que la vraie cause en est un déséquilibre du fonctionnement des glandes surrénales, du foie, de la thyroïde et du système digestif.

L'égalité des sexes a signifié pour les femmes une augmentation de la charge de travail, un manque d'exercice physique et spirituel, des périodes de repos insuffisantes, un régime alimentaire médiocre, l'exposition à des toxines environnementales, notamment aux œstrogènes toxiques. Le stress quotidien élevé qui en résulte contribue à rendre la ménopause difficile.

Une ménopause sans hormonothérapie vous explique comment avoir une ménopause asymptomatique. Le docteur Jensen et Lorna Vanderhaeghe recommandent de traiter les problèmes de santé chez la femme en donnant un soutien au corps par l'adoption, dès le jeune âge, d'un régime alimentaire et d'un mode de vie sains pour prévenir l'inconfort lié au syndrome prémenstruel, les fibromes, l'endométriose, la stérilité, la ménorragie, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les kystes du sein et de l'ovaire, les malaises liés à la ménopause et autres.

Elles ont mis au point, avec beaucoup d'amour, un programme simple qui assure une santé éclatante. La vie est une aventure continue qui exige de l'énergie mentale, émotionnelle, physique et spirituelle, surtout au cours des années de transition hormonale. Les informations et les conseils donnés dans cet ouvrage aideront les femmes à obtenir cette énergie.

Auteur Karen Jensen , Lorna Vanderhaeghe
Editeur Ada Eds

La ménopause sans tabou, grâce à ce guide qui foisonne d'informations de pointes, coté psy, gynéco, dermato, sans oublier la diététique et la forme. Conçu par des spécialistes, il apportera aux femmes exigeantes un éclairage sur elle-même et sur leurs désirs. Un incontournable, pour toutes celles qui souhaitent vivre ce passage, bien dans leur tête et bien dans leur corps.

Passez harmonieusement le cap de la cinquantaine et de la ménopause.

Pour faire les meilleurs choix pour votre santé et votre bien-être, ce guide écrit par une équipe de médecins femmes répond à toutes vos questions.

Psy, gynéco, sexualité : faites le point sur votre corps, les examens à ne pas manquer, les aides possibles, les traitements hormonaux et leurs effets. Dermato : trouvez toutes les réponses et les stratégies anti-âge.

Plus que jamais, l'alimentation est primordiale pour rester belle et en forme : profitez des vertus des aliments antioxydants. Côté forme : pratiquez quelques exercices simples pour conserver souplesse et tonus.

Auteur Sylvie Tiné-Brissiau
Editeur Hachette Pratique

La ménopause est un passage délicat. Pour le traverser sans problème, il est nécessaire de comprendre le fonctionnement du cycle, les symptômes, troubles et complications possibles et les différents traitements. À partir de là, vous pourrez vous faire une idée précise de ce que vous souhaitez et en parler au médecin lors de la consultation. Le temps révolu de l'ordonnance médicale accompagnée de directives a cédé à la place à une ère de dialogue, au cours duquel vous pouvez vous informer sur le traitement classique, les hormones végétales, la DHEA, etc. 

Sans complaisance, le médecin fait le bilan du traitement hormonal substitutif classique, expose les faits scientifiques qui concernent les autres méthodes et ce que vous pouvez en attendre. Il vous engage aussi à améliorer votre hygiène de vie, notamment alimentaire, qui a une importance prépondérante, particulièrement dans le maintien de votre santé et de votre squelette. 

Dans ce livre, les médecines douces ont la part belle, et vous trouverez mille conseils pratiques pour atténuer les bouffées de chaleur, améliorer votre humeur, augmenter votre libido, limiter ou éviter la prise de poids, apaiser la peau. 

Homéopathie, oligothérapie, huiles essentielles et bien sûr phytothérapie vous rendront d'immenses services face à chacun de ces soucis quotidiens. Vous pourrez passer immédiatement à la pratique puisque les posologies proposées sont précises. 

L'index, simple et clair, vous permet de retrouver au choix un symptôme, un remède ou un complément alimentaires. 

L'auteur rappelle que les solutions naturelles ne sont pas un retour vers le passé, mais bien plutôt la voie de l'avenir pour vivre cette étape sereinement et naturellement : il est vrai qu'elle couvre un tiers de votre vie !

Editeur : Marabout

La ménopause est une période particulière de la vie, souvent difficile à traverser. Aux symptômes physiques viennent parfois s'ajouter divers troubles ou un mal-être en grande partie liés à l'appréhension de l'âge. 

C'est pourquoi cet ouvrage passe en revue toutes les mesures, médicales ou non, qui permettent de retarder les effets du vieillissement, de continuer à vivre comme avant - en résumé : de faire de la ménopause une simple transition entre deux périodes de la vie, aussi riches l'une que l'autre.

• D'où viennent les troubles de la ménopause ? 
• Qu'est-ce que la périménopause ? 
• Pourquoi a-t-on tendance à grossir ? 
• Quels sont les avantages du traitement hormonal de substitution ? 
• Quels sont les autres types de traitement ? 
• Comment prévenir l'ostéoporose ? 
• Quels types d'examens doit-on passer régulièrement à partir de 50 ans ? 
• Comment conserver une belle peau ? 
• Que faire lorsque l'on perd ses cheveux ? 
• Quelles possibilités offre la chirurgie esthétique ? 
• Pourquoi éprouve-t-on parfois moins de désir sexuel ? 
• Qu'est-ce que l'andropause chez l'homme ?

Et bien d'autres questions encore qui aideront les femmes à mieux comprendre et appréhender cette période de leur vie.

Editeur : Mango

La nouvelle ménopause est indispensable à toutes les femmes qui veulent comprendre les changements qui les affectent et y faire face sans mettre leur santé en danger.

A la lumière des études les plus récentes, ce livre dresse un bilan objectif du traitement hormonal substitutif (THS) : ses avantages indéniables, ses risques qui le sont tout autant.

Un traitement alternatif existe aujourd'hui en France, qui associe extraits de soja et régime alimentaire adapté pour :
- Optimiser les apports en hormones végétales, les phytoestrogènes,
- Réduire les bouffées de chaleur,
- Retrouver équilibre et sommeil,
- Conserver une vie sexuelle normale,
- Améliorer la circulation veineuse,
- Diminuer les risques d'ostéoporose et de maladies chroniques.

Auteur Michèle Serrand
Editeur Alpen Eds

Le Docteur David Elia, gynécologue, est aujourd'hui le plus médiatique des cinq meilleurs spécialistes du traitement de la ménopause. 

Il est également l'auteur du classique, "Guide pratique de la vie du couple" aux Editions Filipacchi, vendu à plus de 50.000 exemplaires depuis sa parution. 

Chaque année, 400 000 femmes en France entrent dans la période décisive de la ménopause : ces nouvelles générations de femmes - les baby-boomeuses - abordent la cinquantaine avec une vision totalement différente de celle de leurs aînées : elles ont vécu la pilule et veulent aujourd'hui conserver le même confort. 

Ce guide leur est destiné : il fait le point de toutes les évolutions dans les traitements (notamment pour les phytoostrogènes et la protection osseuse) et propose des solutions concrètes à tous les problèmes abordés. 

Conçu comme un mode d'emploi pratique, il offre des réponses précises et concises, des directives claires et lisibles. Il n'a aujourd'hui, aucune concurrence sur le marché.

Editeur : Filipacchi

L'auteur, diététiste bien connue, nous offre un livre sur la nutrition adaptée à la période de la ménopause. On y trouve une information nouvelle en matière de nutrition pour soulager les bouffées de chaleur, diminuer les ballonnements, contrôler le poids et réduire les problèmes cardiovasculaires, d'ostéoporose et de cancer du sein. Un ouvrage bien documenté, facile à lire et prônant une vie meilleure et en bonne santé.

J'ai rencontré des centaines de femmes aux prises avec la ménopause. J'ai entendu leurs questions et partagé leurs inquiétudes. J'ai moi-même vécu une ménopause sans histoire mais j'étais informée. Les études scientifiques récentes ainsi que ma pratique en clinique de nutrition m'ont permis d'élaborer ce qu'il est préférable de manger pour contrer les bouffées de chaleur, les pertes d'énergie, les changements de poids. Je considère cette diététique du mieux-être après cinquante ans comme une carte maîtresse pour éloigner les problèmes d'ostéoporose et de maladies cardiovasculaires. Par ailleurs, ce n'est pas la peur des maladies qui me motive mais le goût de croquer dans les plus beaux moments de la vie pour plusieurs années à venir. J'ai écrit ce livre pour permettre à toutes les femmes d'apprivoiser la ménopause sans nécessairement parler d'hormones.

Editeur : L'Homme

A lors qu'elle devrait normalement se passer en douceur, la ménopause, période clé dans la vie de la femme, prend souvent un caractère dramatique et occasionne des symptômes désagréables, voire pénibles et épuisants, que la femme subit comme une calamité. 

Pour mieux comprendre cette période de transition, l'auteur nous invite, après un bref rappel de ce qu'est la ménopause, à analyser les points de vue de la Médecine Occidentale et de la Médecine Traditionnelle Chinoise. 

Elle fournit également aux femmes des moyens qui leur permettront de : 

• comprendre et prendre en charge elles-mêmes leur ménopause ; 
• repérer les différentes manifestations génératrices de déséquilibre (stress, problèmes de structure, cicatriciels ou dentaires, déséquilibre nutritionnel ou hormonal, etc.) ; 
• maîtriser ces déséquilibres par les médecines alternatives (MTC, homéopathie, phytothérapie, réflexologie, Qi Gong, etc.). 

Cet ouvrage simple sera un guide précieux pour toutes les femmes désireuses de passer ce cap tout en douceur.

Comment traiter les problèmes relatifs à la ménopause à l'aide de la médecine traditionnelle chinoise, entre autres, et de quelques autres médecines douces (homéopathie, réflexologie, phytothérapie, etc.)

Editeur : DE MORTAGNE