Cet ouvrage propose à toutes les femmes de suivre un programme de mise en forme étalé sur 6 semaines pour avoir une silhouette svelte, perdre quelques kilos et éliminer l'effet "peau d'orange" avant l'arrivée des vacances d'été.

Ce programme se compose d'exercices pour tonifier son corps et de conseils alimentaires pour le remodeler ainsi que des conseils esthétiques pour soigner sa peau et ses cheveux. Les exercices sont faciles à réaliser et chacun d'entre eux est photographié.

Sommaire :

1. L'alimentation : Perdre du poids / 7 aliments à éviter / Les 20 meilleurs aliments / Obtenir les meilleurs résultats (manger plus de fruits) / 6 semaines de régime / Recettes / Ne pas faire d'écarts / Manger à l'extérieur.
    
2. L'exercice physique : Aérobic / Exercices de musculation / Faciliter la circulation de la lymphe / Améliorer sa posture / Bonnes résolutions.
    
3. La physiothérapie : Frictions / Massage / La chaleur et l'eau.
    
4. Les huiles essentielles : L'aromathérapie / 10 huiles anti-cellulite.
    
5. Les suppléments nutritionnels : 7 suppléments de choc / Épicez votre vie.
    
6. Cosmétologie et esthétique : Crèmes hydratantes et anti-cellulite / Soins esthétiques.
    
7. Le rôle du mental : Se motiver / Accepter son corps.
    
8. Une vie sans cellulite : Ce qu'il faut manger / L'activité physique / La peau / Changer ses habitudes.

Un programme qui se déroule sur une phase d'attaque de 2 semaines avec :

• des éléments nutritionnels (un régime alimentaire anti-rétention d’eau) ;
   
• des éléments médicamenteux (plantes, vitamines et minéraux nécessaires à l'élimination de l'eau et à la réduction du stockage des graisses) ;
   
• des techniques de médecine douce et de médecine classique les plus récentes et les plus performantes : dans ce chapitre, l’auteur présentera les toutes dernières découvertes sur cette plante merveilleuse qu'est la Centella Asiatica ainsi que les effets négatifs des sucres industriels (encore largement méconnus) sur l'équilibre du cycle de l'eau dans notre corps.
   
• une "Fast-Gym" mouvements de gymnastique spécifiques, agissant sur les muscles profonds (dits aussi posturaux) et dont l’action sur le retour sanguin veineux est quatre fois supérieure à celle des muscles plus superficiels.

Ce programme musculaire, dont l'efficacité a été démontrée en milieu médical, permet en 8 minutes par jour de maintenir le tonus musculaire minimum nécessaire à une bonne circulation sanguine.